){kind=link}
Mở đầu
“Tìm Mình Trong Thành Phố Nội Tâm” của Hà Minh không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một hành trình khám phá nội tâm sâu sắc. Chương 1 mở đầu bằng một biến cố gia đình đầy kịch tính, đưa người đọc vào một cuộc chạy đua với thời gian và cảm xúc. Từ sự hỗn loạn ban đầu, tác giả đã tìm thấy sự bình tĩnh nhờ thực hành thiền chánh niệm và lối sống “ở hiện tại”. Vậy, “ở hiện tại” là gì và tại sao nó lại quan trọng? Hãy cùng khám phá qua bài review chi tiết này.
Nội dung chính
Biến cố gia đình và sự thức tỉnh
Chương 1 bắt đầu bằng một sự kiện đau lòng: người bố bất tỉnh với vết thương nghiêm trọng. Sự hoảng loạn bao trùm cả gia đình, nhưng tác giả đã bất ngờ tìm được sự bình tĩnh. Khoảnh khắc ấy, tác giả nhận ra sức mạnh của thiền chánh niệm và phương châm sống ở hiện tại. Đây không chỉ là một kỹ năng, mà còn là một “câu thần chú” giúp tác giả làm chủ được tâm trí trong tình huống khẩn cấp.
Khái niệm “hiện tại” theo Hà Minh
Tác giả định nghĩa “hiện tại” không phải là một địa điểm hay cột mốc thời gian, mà là một trải nghiệm sống động, là nền tảng cơ bản nhất của mọi trải nghiệm. Hiện tại kết nối quá khứ và tương lai, là phương tiện để mỗi người di chuyển trên hành trình riêng của mình. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng, mà là một trạng thái có thể cảm nhận được bằng giác quan và nhận thức.
“Sống ở hiện tại” là gì?
Khái niệm “sống ở hiện tại” được nhắc đến nhiều trong các phương tiện truyền thông, từ các bậc thầy thiền như Thích Nhất Hạnh đến những người trẻ có tầm ảnh hưởng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có những hiểu lầm về nó. Tác giả cho rằng sống ở hiện tại không phải là một khái niệm tâm linh xa vời, mà là một lối sống có cơ sở khoa học, gần gũi và thiết thực.
Hành trình đến với thiền chánh niệm
Tác giả chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc tiếp cận thiền chánh niệm, từ một buổi biểu diễn của ca sĩ Lana Del Rey đến những nghiên cứu khoa học về lợi ích của thiền. Thiền chánh niệm không chỉ là một thói quen, mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp tác giả chuyển hóa bản thân, vượt qua những khó khăn và tìm thấy sự bình an trong cuộc sống.
Trải nghiệm “hiện tại”
Tác giả hướng dẫn người đọc cách trải nghiệm “hiện tại” thông qua các bài tập đơn giản: chú ý đến hơi thở, quan sát cách mắt lướt qua trang sách, lắng nghe âm thanh xung quanh và cảm nhận cơ thể. “Hiện tại” không chỉ là những gì ta cảm nhận được từ các giác quan, mà còn là dòng suy nghĩ, cảm xúc và những gì diễn ra sâu thẳm trong tâm trí.
Không gian nhận thức và quy luật vô thường
Tác giả ví nhận thức như một không gian chứa đựng tất cả những trải nghiệm của chúng ta. Những trải nghiệm này liên tục đến và đi, tuân theo quy luật vô thường của vạn vật. Nhận thức luôn tồn tại, là nền tảng của mọi trải nghiệm, ngay cả khi chúng ta ngủ.
Quá khứ, tương lai và trí tưởng tượng
Tác giả chia sẻ một khám phá thú vị về cách não bộ xử lý quá khứ và tương lai: cả hai đều được tạo ra bởi cùng một mạng lưới thần kinh, sử dụng trí tưởng tượng. Điều này cho thấy quá khứ và tương lai chỉ là những ảo ảnh, những sản phẩm hư cấu của tâm trí, còn “hiện tại” mới là thực tại duy nhất.
“Hiện tại” – khoảnh khắc vĩnh cửu
“Hiện tại” là khoảnh khắc duy nhất mà chúng ta thực sự tồn tại và trải nghiệm cuộc sống. Nó là một lát cắt mỏng của thời gian, nhưng chứa đựng mọi khung thời gian. Tác giả nhấn mạnh sự quý giá của “hiện tại” và tầm quan trọng của việc sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
Sống ở hiện tại không phải là gì
Tác giả chỉ ra những hiểu lầm phổ biến về “sống ở hiện tại”, rằng nó không phải là tận hưởng khoái lạc nhất thời, cũng không phải là chối bỏ quá khứ và tương lai. Sống ở hiện tại là ý thức về những gì đang diễn ra trong không gian nhận thức, không phải là việc bạn cần phải làm gì, mà là cách bạn làm với tâm thế ra sao.
Tâm trí tỉnh thức và ý định
Sống ở hiện tại giúp chúng ta có một tâm trí tỉnh thức, không bị lôi kéo bởi những cảm xúc tiêu cực. Khi đó, chúng ta có thể làm chủ tâm trí của mình và đưa ra quyết định đúng đắn, tập trung vào những gì quan trọng. Ý định là mục tiêu của chúng ta trong từng khoảnh khắc, giúp ta loại bỏ sự sao nhãng và sống trọn vẹn hơn.
Chánh niệm – chìa khóa của “hiện tại”
Tác giả kết luận bằng việc giới thiệu lại khái niệm chánh niệm (mindfulness) – chìa khóa để sống ở hiện tại. Chánh niệm là sự nhận biết một cách trọn vẹn những trải nghiệm đang diễn ra trong tâm trí mà không phán xét.
Kết luận
Chương 1 của “Tìm Mình Trong Thành Phố Nội Tâm” không chỉ là một câu chuyện cá nhân, mà còn là một lời mời gọi mỗi người chúng ta trở về với hiện tại. Tác giả đã thành công trong việc diễn giải một khái niệm triết học một cách gần gũi và dễ hiểu. Từ biến cố gia đình đến hành trình khám phá nội tâm, chương 1 đã mang đến những bài học sâu sắc về sự bình tĩnh, ý thức và trân trọng từng khoảnh khắc. Cuốn sách hứa hẹn sẽ là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống.
Tài liệu tham khảo
- Hà Minh. (2023). Tìm Mình Trong Thành Phố Nội Tâm.
- Thích Nhất Hạnh. (năm xuất bản). Tên sách.
- Eckhart Tolle. (1999). The Power of Now.
- Marcus Aurelius. (năm xuất bản). Meditations.
- Jon Kabat-Zinn. (năm xuất bản). The Mindfulness for Beginners.