Kênh “Những lời dạy cổ xưa” xin chào quý vị và các bạn. Trong hành trình tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc, chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoáy của quá khứ và lo lắng về tương lai. Nhưng liệu có con đường nào để thoát khỏi những phiền muộn đó? Kênh “Những lời dạy cổ xưa” sẽ đồng hành cùng bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn trong việc sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại, một triết lý được đúc kết từ những lời dạy cổ xưa và được thể hiện qua cuốn sách “Sức mạnh của hiện tại” của Eckhart Tolle.
Khám Phá Sức Mạnh của Hiện Tại
Có bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống trôi qua quá nhanh, và mình chỉ đang tồn tại mà không thực sự sống? Bạn có thấy mình thường xuyên lo lắng về những điều chưa xảy ra hoặc hối tiếc về những chuyện đã qua? Những cảm xúc này là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng nếu chúng ta để chúng kiểm soát, chúng ta sẽ mất đi sự bình an và hạnh phúc.
Giống như câu chuyện về người ăn xin tìm thấy kho báu trong chiếc hộp cũ kỹ, chúng ta cũng đang sở hữu một kho báu vô giá: sức mạnh của việc sống trong hiện tại. Sức mạnh này không phải là một điều gì đó xa vời, mà nó luôn ở ngay đây, trong từng hơi thở, từng giác quan, từng khoảnh khắc của chúng ta.
Eckhart Tolle, tác giả của “Sức mạnh của hiện tại”, đã khám phá ra bí mật này sau nhiều năm trải qua những trạng thái lo âu và bất an. Ông nhận ra rằng, khi chúng ta có thể thoát khỏi sự kiểm soát của tâm trí và sống trọn vẹn trong hiện tại, chúng ta sẽ tìm thấy sự bình an, hạnh phúc và tự do đích thực.
Giác Ngộ Theo Góc Nhìn Của Những Lời Dạy Cổ Xưa
Triết lý về sống trong hiện tại không chỉ xuất hiện trong cuốn sách của Eckhart Tolle. Nó còn là một phần quan trọng trong nhiều tôn giáo và triết lý cổ xưa. Trong Phật giáo, khái niệm “giác ngộ” cũng hướng đến việc sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, không bị vướng bận vào quá khứ hay tương lai.
Câu chuyện về vị hòa thượng già trong Phật giáo là một minh chứng rõ ràng: trước khi giác ngộ, ông suy nghĩ về những việc khác khi đang làm việc hiện tại. Nhưng sau khi giác ngộ, ông hoàn toàn tập trung vào công việc đang làm, không còn bị xao nhãng bởi những suy nghĩ miên man.
Bản Thể và Tâm Trí: Cuộc Chiến Bên Trong
Theo Eckhart Tolle, nguyên nhân khiến con người đau khổ là do chúng ta đã đánh mất kết nối với “bản thể” thật sự của mình. Bản thể là cái tôi sâu thẳm nhất, không bị ảnh hưởng bởi danh tính, vai trò hay quá khứ. Khi chúng ta quá chú trọng vào những thứ bên ngoài, chúng ta sẽ bị “tâm trí” kiểm soát, dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc bất an.
“Đồng nhất hóa với suy nghĩ” là một thuật ngữ quan trọng trong cuốn sách, nó chỉ trạng thái khi chúng ta để suy nghĩ điều khiển hành động và cảm xúc. Khi chúng ta đồng nhất với suy nghĩ, chúng ta sẽ sống trong quá khứ và tương lai, bỏ qua khoảnh khắc hiện tại. Để thoát khỏi trạng thái này, chúng ta cần học cách nhận biết suy nghĩ của mình mà không bị chúng cuốn đi.
Sống Trong Hiện Tại: Con Đường Đến Với An Lạc
Để sống trong hiện tại, chúng ta cần chuyển từ trạng thái vô thức sang có ý thức. Điều này có nghĩa là chúng ta cần quan sát suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình một cách khách quan, không phán xét. Eckhart Tolle gọi sự nhận biết này là “Linh tại”.
Khi chúng ta ở trong trạng thái Linh tại, chúng ta sẽ tập trung hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại, không còn bị vướng bận vào quá khứ hay tương lai. Chúng ta sẽ cảm nhận được sự bình an, hạnh phúc và trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
Thực Hành Sống Trong Hiện Tại
Để thực hành sống trong hiện tại, chúng ta có thể bắt đầu bằng những phương pháp đơn giản sau:
Thiền định
Thiền định là một phương pháp hữu hiệu để giúp chúng ta tập trung vào hiện tại, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và tìm thấy sự bình an trong tâm hồn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở hoặc cảm nhận cơ thể mình.
Chú ý đến cảm giác
Thay vì để tâm trí lang thang, hãy tập trung vào những cảm giác của cơ thể trong hiện tại. Khi đi bộ, hãy cảm nhận bàn chân chạm đất. Khi ăn, hãy cảm nhận hương vị của món ăn. Khi rửa mặt, hãy cảm nhận làn nước mát.
Chấp nhận thực tại
Chấp nhận thực tại không có nghĩa là chúng ta cam chịu và không làm gì cả. Nó có nghĩa là chúng ta chấp nhận những gì đang xảy ra, không phản kháng và không để những suy nghĩ tiêu cực chi phối.
Đầu hàng
Đầu hàng có nghĩa là chúng ta buông bỏ sự kiểm soát và tin tưởng vào dòng chảy của cuộc sống. Khi chúng ta đầu hàng, chúng ta sẽ cảm thấy bình an và tự do hơn.
Kết Luận
Sống trong hiện tại không phải là một điều dễ dàng, nhưng nó là một hành trình đáng để chúng ta theo đuổi. Bằng cách thực hành những phương pháp đơn giản như thiền định, chú ý đến cảm giác, chấp nhận thực tại và đầu hàng, chúng ta có thể tìm thấy sự bình an, hạnh phúc và tự do đích thực.
Kênh “Những lời dạy cổ xưa” hy vọng rằng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức mạnh của việc sống trong hiện tại, một triết lý đã được truyền dạy từ ngàn xưa và vẫn còn nguyên giá trị đến ngày nay. Hãy bắt đầu hành trình khám phá bản thân và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc ngay bây giờ.
Tài liệu tham khảo
- Tolle, Eckhart. Sức mạnh của hiện tại. Nhà xuất bản Thế giới, 2015.
- Các bài giảng về thiền định và Phật pháp từ các nguồn uy tín.