Chào mừng bạn đến với dinhbaochau.com, nơi chúng ta cùng nhau khám phá những giá trị tinh thần sâu sắc. Trong chuyên mục “Những lời dạy cổ xưa”, hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những lời dạy ý nghĩa từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh qua một đoạn trích từ cuốn sách “Muốn An Được An”. Đây không chỉ là một bài chia sẻ, mà còn là một hành trình khám phá nội tâm, hướng đến sự an lạc và hạnh phúc thực sự.
Những lời dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh không chỉ là lý thuyết suông, mà là những phương pháp thực hành cụ thể giúp chúng ta tìm thấy sự bình an ngay trong cuộc sống hối hả này. Thầy nhấn mạnh rằng, nếu tự thân ta không có hạnh phúc và bình an, ta không thể trao tặng chúng cho bất kỳ ai, kể cả những người thân yêu. Do đó, việc tìm về bình yên nội tại là vô cùng quan trọng.
Thầy Thích Nhất Hạnh dẫn dắt chúng ta đến với những khái niệm tưởng chừng đơn giản nhưng lại chứa đựng sức mạnh lớn lao:
- Thực tập chánh niệm: Thiền không phải là trốn tránh cuộc đời, mà là một phương pháp để ta sống trọn vẹn hơn trong từng khoảnh khắc. Mỗi ngày, chúng ta đối diện với vô vàn cảm xúc, từ vui sướng đến khổ đau. Thay vì để dòng cảm xúc cuốn trôi, chúng ta thực tập chánh niệm để nhận diện, chấp nhận và ôm ấp chúng. Việc thực tập này giúp ta không bị các cảm xúc tiêu cực chi phối.
- Tìm bình an trong chính mình: Bình an không phải là thứ bên ngoài ta cần tìm kiếm, mà nó vốn đã tiềm ẩn bên trong mỗi người. Chúng ta có thể tìm thấy sự bình an ngay trong hơi thở, trong từng bước đi, trong mỗi hành động. Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn ta cách thực tập thiền ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, không nhất thiết phải vào rừng ẩn tu.
- Hạnh phúc từ bên trong: Hạnh phúc thực sự không đến từ những điều bên ngoài mà xuất phát từ sự bình an trong tâm hồn. Chúng ta thường quá bận rộn với công việc, với những lo toan của cuộc sống mà quên đi việc chăm sóc bản thân. Thầy nhắc nhở chúng ta cần dành thời gian để ngắm nhìn cuộc sống, để trân trọng từng khoảnh khắc, và đặc biệt là không quên việc thở một cách ý thức.
- Sống trọn vẹn trong hiện tại: Chúng ta thường có xu hướng sống trong quá khứ hoặc mơ tưởng về tương lai, mà quên mất rằng hiện tại mới là khoảnh khắc duy nhất ta có thể thực sự sống. Thiền sư Thích Nhất Hạnh dạy ta hãy tập trung vào giây phút hiện tại, thưởng thức vẻ đẹp của cuộc sống ngay lúc này, ngay tại đây.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh chia sẻ một bài kệ ý nghĩa: “Thở vào tâm tĩnh lặng, thở ra miệng mỉm cười, an trú trong hiện tại, giây phút đẹp tuyệt vời.” Bài kệ này không chỉ là một lời nhắc nhở mà còn là một phương pháp thực hành giúp ta tìm thấy sự bình yên trong từng hơi thở. Khi thở vào, ta cảm nhận sự tĩnh lặng trong tâm hồn, khi thở ra, ta mỉm cười để thư giãn cơ thể.
Thầy còn nhấn mạnh tầm quan trọng của nụ cười. Nụ cười không chỉ là một biểu hiện của niềm vui mà còn là một phương thuốc chữa lành cho tâm hồn. Khi ta mỉm cười, ta đang làm chủ bản thân, ta không còn bị những cảm xúc tiêu cực chi phối. Một nụ cười chân thành có thể mang lại bình an và hạnh phúc cho cả ta và những người xung quanh.
Trong cuộc sống, có những lúc ta gặp phải khổ đau, buồn bã. Thay vì chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, Thiền sư Thích Nhất Hạnh khuyên ta hãy mỉm cười với nỗi buồn của mình, bởi vì ta giàu có hơn nỗi buồn rất nhiều. Ngay cả khi ta đang mang trong mình một nỗi buồn, ta vẫn có thể mỉm cười để mang đến niềm vui cho những người xung quanh, đặc biệt là thế hệ tương lai.
Tóm lại, “Muốn An Được An” không chỉ là một cuốn sách, mà là một cẩm nang sống, một người bạn đồng hành trên con đường tìm về bình an nội tại. Những lời dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh không chỉ dành cho những người tu hành mà còn dành cho tất cả mọi người, giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc thực sự trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thực tập những lời dạy này, và bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên ý nghĩa và tươi đẹp hơn.